La bataille pour perdre du poids ne ressemble jamais à un combat loyal. Régime après régime ne fait pas la différence et le découragement se déchaîne de tous les côtés. Mais n'abandonnez pas! Vous avez juste besoin de faire bouger les choses un peu… en commençant par votre métabolisme.

 

Voici 5 conseils pour stimuler votre métabolisme et commencer à obtenir ces résultats.

     1. Travaillez avec des poids! L'entraînement en force est la clé pour augmenter votre métabolisme. C’EST UN FAIT SIMPLE: la construction de la masse musculaire permet à votre corps de brûler des calories plus rapidement.

La partie difficile est de trouver la discipline pour aller en salle de gym pendant la semaine. Mais le résultat en vaut la peine! Si vous souhaitez un métabolisme plus rapide et une perte de poids plus rapide, l’entraînement en force est votre nouveau meilleur ami.

      2. La protéine, c'est un must! Les protéines aident non seulement votre corps à se sentir plus rassasié et plus énergique, mais elles stimulent également votre métabolisme. Pourquoi? Parce que notre corps brûle plus d'énergie lors de la digestion des protéines en plus de renforcer vos muscles. 

 

      3. L'eau, un essentiel! Essayez de boire un verre d'eau de 8 oz à chaque repas, avant de vous entraîner, et après votre sortie du gymnase (au moins 8 à 10 verres par jour). Prenez l'habitude d'emporter partout avec vous une bouteille d'eau réutilisable. La déshydratation ralentit votre taux métabolique. Parfois, notre corps a besoin de nourriture, alors que nous avons vraiment soif. La prochaine fois que vous aurez envie de boire, essayez d'abord de boire de l'eau.

      4. Arrêtez de manger lorsque vous êtes stresser! Le stress est un contributeur majeur à la frénésie alimentaire. Ne laissez pas une mauvaise journée de travail, un état de relation frustrant ou un obstacle financier vous empêcher de courir pour le réfrigérateur (ou votre entreprise de restauration rapide la plus proche !!). Prenez le contrôle de vos émotions et prenez du temps pour vous-même. Détendez-vous en concentrant votre attention sur un passe-temps relaxant, au gymnase, en dansant ou même en essayant un cours de yoga.

     5. Obtenez un coup de pouce supplémentaire! Améliorer votre performance globale nécessite une approche équilibrée pour atteindre votre objectif. De nombreuses personnes obtiennent la performance corporelle ultime en complétant leur régime alimentaire et leurs routines d'exercice. N’ayez pas peur de surcharger votre régime alimentaire grâce à une supplémentation intelligente lorsque vous avez besoin de ce supplément. La supplémentation peut aider à combler les lacunes de notre régime alimentaire dont nous souffrons tous dans le style de vie moderne et rapide.

Lorsque vous prenez le temps de faire ces vrais changements de mode de vie, vous verrez une amélioration à long terme. #JE TE DÉFIE!